Spinazie smoothie met banaan, mango, blauwe bessen, chiazaad en pindakaas

Deze smoothie bevat ongeveer 750 calorieën en biedt een goede bron van eiwitten, vezels en gezonde vetten. De combinatie van fruit en groenten maakt het ook een geweldige manier om belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen.

Ingrediënten:

- 1 kleine banaan
- 100 gram bevroren blauwe bessen
- 100 gram bevroren mango
- 2 handenvol verse spinazie
- 250 ml volle melk
- 125 gram Griekse yoghurt (10% vet)
- 2 eetlepels chiazaad (ongeveer 12 gram)
- 1 eetlepel pindakaas
- optioneel: eetlepel honing

Zo maak je het:

Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en meng tot een glad mengsel. Gebruik eventueel een staafmixer als je geen blender hebt. Voel je vrij om meer of minder vloeistof toe te voegen om de consistentie aan te passen.

Eet smakelijk!

PS: Verdeel de smoothie in twee porties als je hem niet in één keer op krijgt.