Gezond aankomen 

begint hier! 🍗🥑🍌

Je wilt op een gezonde manier aankomen, met normaal eten uit de supermarkt. Waar begin je eigenlijk?

Download de gratis checklist nu!

  • Praktisch stappenplan voor gewichtstoename
  • Direct inzicht waar te beginnen
  • Dagelijkse reminder om je doel(en) te behalen
  • Gratis te downloaden

Let op: de lijst komt mogelijk in je ongewenste mail terecht.

Gezond aankomen begint hier! 🍗 🥑🍌

Je wilt op een gezonde manier aankomen, met normaal eten uit de supermarkt. Waar begin je eigenlijk?

- Gratis te downloaden
- Direct inzicht waar te beginnen
- Praktisch stappenplan
- Dagelijkse reminder om je doel(en) te behalen

Let op: de lijst komt mogelijk in je ongewenste mail terecht.

  • Je hebt het idee dat je alles eet dat los en vast zit maar komt geen gram aan of blijft zelfs afvallen.
  • Je zou graag met gezonde voeding aan willen komen.
  • Je hebt moeite om op gewicht te blijven.
  • Je zou graag spiermassa op willen bouwen.
  • Je bent op zoek naar praktische tips en adviezen van een professional met gewichtstoename of -behoud als resultaat.
  • Je bent op zoek naar een diëtist die je kan ondersteunen met medische voeding (drinkvoeding, sondevoeding).

Ontdek wat ikwilaankomen.nl voor jou kan betekenen!

Ontdek wat ikwilaankomen.nl 

voor jou kan betekenen!

gezond aankomen met producten uit de supermarkt

Gezond aankomen met behulp van 

normale voedingsmiddelen 

verkrijgbaar in elke supermarkt.

Voedingsschema Eetschema Voorbeelddagmenu kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Moeiteloos meer eten met
toegankelijke calorie- en eiwitrijke 

eetschema's van een ervaren diëtist.

gezond aankomen met producten uit de supermarkt

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen 

verkrijgbaar in elke supermarkt.

Voedingsschema Eetschema Voorbeelddagmenu kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Moeiteloos meer eten met toegankelijke calorie- en eiwitrijke eetschema's van een ervaren diëtist.

Even voorstellen... 🙋🏻‍♀️

Hoi ik ben Carlijn Appel, het gezicht achter ikwilaankomen.nl. Ik ben 35 jaar oud, houd erg van gezond en lekker eten, koken, sporten (CrossFit), wandelen, borrelen met vrienden en nerderige dingen zoals websites bouwen en gamen.

Nadat ik in 2012 de 4-jarige HBO studie "Voeding & Diëtetiek" aan de Haagse Hogeschool heb afgerond ben ik direct mijn eigen diëtistenpraktijk gestart. In mijn praktijk werk ik o.a. samen met huisartsenpraktijken, ziekenhuizen, fysiotherapeuten en sportscholen. Hierdoor heb ik ruime ervaring opgedaan met ongewenst gewichtsverlies bij zowel zieke als gezonde mensen. Met ikwilaankomen.nl hoop ik nog meer mensen te kunnen helpen in hun weg naar een gezond gewicht.

⭐⭐⭐⭐⭐
Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.
Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:



Annika G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.
Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:
Annika G.

Op zoek naar een diëtist die je kan helpen met aankomen?

Op zoek naar een diëtist die
je kan helpen met aankomen?


  • Iedereen in Nederland krijgt 3 uur dieetadvies vergoed vanuit het basispakket (wordt eerst verrekend met het eigen risico). Geen eigen risico voor kinderen tot 18 jaar.
  • Rechtstreekse declaratie bij je zorgverzekeraar, je hoeft zelf dus geen facturen te betalen en in te dienen.
  • Geen verwijsbrief nodig van arts of specialist.
  • Plan direct je afspraak in in mijn online agenda
  • Consulten kunnen online, telefonisch of in mijn praktijk in Oude-Tonge plaatsvinden.
  • Indien nodig kan ik als diëtist medische drinkvoeding voorschrijven die ook vergoed wordt door je zorgverzekering.
  • Ontvang binnen 3 dagen een persoonlijk voedingsschema dat volledig aansluit op je doel en persoonlijke situatie.  

Eetschema nodig?

Eetschema nodig?

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 2400 2500 2600 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 2500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 2900 3000 3100 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3000 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 3400 3500 3600 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

⭐⭐⭐⭐⭐
Ik heb de hulp van Carlijn ingeschakeld na dat er bij mij diabetes 2 geconstateerd was en ik enorme problemen had om mijn gewicht weer op te krikken. Ik was tijdens de suiker periode 9 kilo afgevallen en dit wilde ik niet verder laten dalen, maar wilde juiste weer terug naar mijn oude gewicht. Ik kreeg dit alleen niet voor elkaar, men geeft dan als advies meer calorieën naar binnen werken maar dat is niet heel simpel als je diabetes type2 hebt, je kan niet domweg alles maar naar binnen werken als je je suiker ook op peil wilt houden.


Carlijn heeft me hierbij enorm geholpen om aan te geven wat wel geoorloofd is en daarbij diversen schema's en lijstjes gegeven als handvat bv. hoeveel calorieën er in bepaalde producten zit, zodat ik ook mijn inname op een verantwoorde manier kon gaan verhogen. Ik moet zeggen het heeft mij enorm geholpen! Ik heb reeds 6 van de 9 kilo die ik kwijt was weer terug en ik voel me goed en me suiker blijft goed!


Kortom loop je met dit soort problemen en wil je aankomen dan is ze zeker aan te bevelen! Kleine kanttekening is wel op zijn plaats, je zal het wel zelf moeten doen! En er ook voor de volle 100% achter moeten staan wil je de juiste resultaten willen boeken.
Eric T.

Vergeet je gratis
checklist niet! 📋

Checklist claimen

Vergeet je gratis checklist niet! 📋

Checklist CLAIMen