Gezond aankomen begint hier

Je wilt aankomen, maar je weet eigenlijk niet goed waar te beginnen of waar je allemaal op moet letten. Herkenbaar? Geen zorgen! Deze handige checklist is hét ideale hulpmiddel voor jou om je dagelijks te herinneren aan de stappen die nodig zijn om je gewicht omhoog te krijgen.

Download de gratis checklist nu!

Praktisch stappenplan voor gewichtstoename
Direct inzicht waar te beginnen
Dagelijkse reminder om je doel(en) te behalen
Gratis te downloaden

Let op: de lijst komt mogelijk in je ongewenste mail terecht.

Gezond aankomen begint hier

Je wilt aankomen, maar je weet eigenlijk niet goed waar te beginnen of waar je allemaal op moet letten.

Deze handige checklist is hét ideale hulpmiddel voor jou om je dagelijks te herinneren aan de stappen die nodig zijn om je gewicht omhoog te krijgen.

- Gratis te downloaden
- Direct inzicht waar te beginnen
- Praktisch stappenplan
- Dagelijkse reminder om je doel(en) te behalen

Let op: de lijst komt mogelijk in je ongewenste mail terecht.

Je hebt het idee dat je alles eet dat los en vast zit maar komt geen gram aan of blijft zelfs afvallen.

Je loopt heel de dag rond met een vol gevoel en hebt het idee dat je echt niet meer kunt eten dan je al doet.

Je zou graag met gezonde voeding aan willen komen maar hebt geen idee waar te beginnen.

Je hebt moeite om op gewicht te blijven.

Je zou wel wat meer energie kunnen gebruiken.

Je zou graag spiermassa op willen bouwen.

Je bent op zoek naar praktische tips en adviezen van een professional met gewichtstoename als resultaat.

Je bent op zoek naar een diëtist die je kan ondersteunen met medische voeding en sondevoeding in de thuissituatie (let op: begeleiding met sondevoeding kan niet online, alleen face-to-face consulten en huisbezoeken op Goeree-Overflakkee).

gezond aankomen met producten uit de supermarkt

Gezond aankomen met behulp van
normale voedingsmiddelen
verkrijgbaar in elke supermarkt.

Handige boodschappenlijst

Voedingsschema Eetschema Voorbeelddagmenu kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Moeiteloos meer eten met
toegankelijke calorie- en eiwitrijke
eetschema's van een ervaren diëtist.

naar voedingsschema's

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen
verkrijgbaar in elke supermarkt.

Handige boodschappenlijst

Moeiteloos meer eten met toegankelijke calorie- en eiwitrijke eetschema's van een ervaren diëtist.

naar voedingsschema's

ik wil gezond aankomen ondervoeding ondergewicht online dietist

Even voorstellen...

Mijn naam is Carlijn Appel, ik ben 35 jaar oud. Ik houd van gezond en lekker eten en koken, mijn recepten deel ik graag. Ook ben ik redelijk sportief, ik sport drie keer per week (CrossFit) en ga daarnaast regelmatig een rondje wandelen.

Nadat ik in 2012 de 4-jarige HBO studie "Voeding & Diëtetiek" aan de Haagse Hogeschool heb afgerond ben ik direct mijn eigen praktijk gestart. In mijn praktijk werk ik o.a. samen met huisartsenpraktijken, ziekenhuizen, fysiotherapeuten en sportscholen. Hierdoor heb ik ruime ervaring opgedaan met ongewenst gewichtsverlies bij zowel zieke als gezonde mensen. Met ikwilaankomen.nl hoop ik nog meer mensen te kunnen helpen in hun weg naar een gezond gewicht.

⭐⭐⭐⭐⭐

Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.

eetschema voedingsschema voorbeelddagmenu aankomen

Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:

Annika G.

⭐⭐⭐⭐⭐

Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Annika G.

Op zoek naar een diëtist die je kan helpen met aankomen?

Afspraak maken

Op zoek naar een diëtist die
je kan helpen met aankomen?

Afspraak maken

Iedereen in Nederland krijgt 3 uur dieetadvies vergoed vanuit het basispakket (wordt eerst verrekend met het eigen risico). Geen eigen risico voor kinderen tot 18 jaar.
Rechtstreekse declaratie bij je zorgverzekeraar, je hoeft zelf dus geen facturen te betalen en in te dienen.
Een diëtist is direct toegankelijk, je hebt géén verwijsbrief van je huisarts of specialist nodig (ook niet om consulten vergoed te krijgen).
Plan direct je afspraak in in mijn agenda.
Consulten kunnen online, telefonisch of in mijn praktijk in Oude-Tonge plaatsvinden.
Indien nodig kan ik als diëtist medische drinkvoeding voorschrijven die ook vergoed wordt door je zorgverzekering.
Na het intakegesprek ontvang je binnen 3 dagen een persoonlijk voedingsschema dat volledig aansluit op je doel en persoonlijke situatie.

Direct aan de slag?

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 2500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

bestellen

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3000 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Bestellen

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

bestellen

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik heb de hulp van Carlijn ingeschakeld na dat er bij mij diabetes 2 geconstateerd was en ik enorme problemen had om mijn gewicht weer op te krikken. Ik was tijdens de suiker periode 9 kilo afgevallen en dit wilde ik niet verder laten dalen, maar wilde juiste weer terug naar mijn oude gewicht. Ik kreeg dit alleen niet voor elkaar, men geeft dan als advies meer calorieën naar binnen werken maar dat is niet heel simpel als je diabetes type2 hebt, je kan niet domweg alles maar naar binnen werken als je je suiker ook op peil wilt houden.

Carlijn heeft me hierbij enorm geholpen om aan te geven wat wel geoorloofd is en daarbij diversen schema's en lijstjes gegeven als handvat bv. hoeveel calorieën er in bepaalde producten zit, zodat ik ook mijn inname op een verantwoorde manier kon gaan verhogen. Ik moet zeggen het heeft mij enorm geholpen! Ik heb reeds 6 van de 9 kilo die ik kwijt was weer terug en ik voel me goed en me suiker blijft goed!

Kortom loop je met dit soort problemen en wil je aankomen dan is ze zeker aan te bevelen! Kleine kanttekening is wel op zijn plaats, je zal het wel zelf moeten doen! En er ook voor de volle 100% achter moeten staan wil je de juiste resultaten willen boeken.

Eric T.

Gezond aankomen begint hier

Gezond aankomen begint hier

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen verkrijgbaar in elke supermarkt.

Moeiteloos meer eten mettoegankelijke calorie- en eiwitrijke eetschema's van een ervaren diëtist.

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen verkrijgbaar in elke supermarkt.

Moeiteloos meer eten met toegankelijke calorie- en eiwitrijke eetschema's van een ervaren diëtist.

Even voorstellen...

Op zoek naar een diëtist die je kan helpen met aankomen?

Op zoek naar een diëtist die je kan helpen met aankomen?

Direct aan de slag?

Direct aan de slag?

Gezond aankomen met behulp van
normale voedingsmiddelen
verkrijgbaar in elke supermarkt.

Moeiteloos meer eten met
toegankelijke calorie- en eiwitrijke
eetschema's van een ervaren diëtist.

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen
verkrijgbaar in elke supermarkt.

Op zoek naar een diëtist die
je kan helpen met aankomen?