Frisse boerenkool smoothie met banaan, mango, ananas en hennepzaad

Deze smoothie bevat ongeveer 750 calorieën en biedt een goede bron van eiwitten, vezels en gezonde vetten. De combinatie van fruit en groenten maakt het ook een geweldige manier om belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen. Probeer het eens en geniet ervan!

Ingrediënten:

- 1 kleine banaan
- 100 gram bevroren ananas
- 100 gram bevroren mango
- 2 handenvol verse boerenkool (ongeveer 60 gram)
- 250 ml volle melk
- 125 gram Griekse yoghurt (10% vet)
- 2 eetlepels hennepzaad (ongeveer 20 gram)
- 1 eetlepel honing

Zo maak je het: 

Voeg alle ingrediënten toe aan een blender en meng tot een glad mengsel. Gebruik eventueel een staafmixer als je geen blender hebt. Voel je vrij om meer of minder vloeistof toe te voegen om de consistentie aan te passen.

Geniet ervan!

PS: Verdeel de smoothie in twee porties als je hem niet in één keer op krijgt.