Calorie- en eiwitrijke eetschema's

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 2500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Inclusief boodschappenlijst en
gratis e-mailondersteuning.

bestellen

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3000 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Inclusief boodschappenlijst en
gratis e-mailondersteuning.

Bestellen

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Inclusief boodschappenlijst en
gratis e-mailondersteuning.

bestellen

Waarom een voedingsschema?

Duidelijke richtlijnen met betrekking tot hoeveelheden voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes
Juiste verdeling van calorieën en eiwitten voor gewichtstoename én spieropbouw
Geen overvol gevoel omdat de focus ligt op anders eten in plaats van meer eten
Je hoeft zelf niet langer na te denken over de juiste hoeveelheden
Eindeloze variatiemogelijkheden omdat je zelf kunt kiezen welke producten je eet*

*In het schema staat bijv. de keuze tussen volle kwark, Griekse/Turkse yoghurt, roomyoghurt, kokosyoghurt etc. met ontbijtgranen of brood, crackers, beschuit, broodjes, tortilla met allerlei soorten beleg waaruit je kunt kiezen. Je kunt dus zelf datgene kiezen dat je het meest aanspreekt en bij jou past.

⭐⭐⭐⭐⭐

Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.

eetschema voedingsschema voorbeelddagmenu aankomen

Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:

Annika G.

⭐⭐⭐⭐⭐

Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Annika G.

carlijn-appel-dietist-gezond-aankomen-ik-wil-aankomen-ondervoeding-ongewenst-gewichtsverlies-ondergewicht

Even voorstellen... 🙋🏻‍♀️

Hoi ik ben Carlijn Appel, het gezicht achter ikwilaankomen.nl. Ik ben alweer ruim 12 jaar werkzaam als diëtist in mijn eigen praktijk. Ik ben 35 jaar oud, houd erg van gezond en lekker eten, koken, sporten (CrossFit), wandelen, borrelen met vrienden en nerderige dingen zoals websites bouwen en gamen.

Nadat ik in 2012 de 4-jarige HBO studie "Voeding & Diëtetiek" aan de Haagse Hogeschool heb afgerond ben ik direct mijn eigen diëtistenpraktijk gestart. In mijn praktijk werk ik o.a. samen met huisartsenpraktijken, ziekenhuizen, fysiotherapeuten en sportscholen. Hierdoor heb ik ruime ervaring opgedaan met ongewenst gewichtsverlies bij zowel zieke als gezonde mensen. Met ikwilaankomen.nl hoop ik nog meer mensen te kunnen helpen in hun weg naar een gezond gewicht.