Moeiteloos meer eten
Voedingsschema's om direct je calorie inname te verhogen
Moeiteloos meer eten
Voedingsschema's om direct
je calorie inname te verhogen
“Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.”
Emma K.
Emma K.
“Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.”
Ben je bekend met ondergewicht / ongewenst gewichtsverlies en zou je graag weer wat kilo's aan willen komen? Ontdek het gemak van een voedingsschema om dit snel te realiseren!
de voor jou minst belastbare manier.
de voor jou minst belastbare manier.
Ben je bekend met ondergewicht / ongewenst gewichtsverlies en zou je graag weer wat kilo's aan willen komen? Ontdek het gemak van een voedingsschema om dit snel te realiseren!
Eetschema 2000 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor vrouwen met weinig tot geen beweging die aan willen komen of vrouwen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die hun gewicht stabiel willen houden.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Eetschema 2000 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor vrouwen met weinig tot geen beweging die aan willen komen of vrouwen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die hun gewicht stabiel willen houden.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Eetschema 2500 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor vrouwen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die aan willen komen of mannen met weinig tot geen beweging die hun gewicht stabiel willen houden.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Eetschema 2500 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor vrouwen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die aan willen komen of mannen met weinig tot geen beweging die hun gewicht stabiel willen houden.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Eetschema 3000 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor mannen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die aan willen komen.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Eetschema 3000 kcal
- Energie- en eiwitrijk voedingsschema volgens Richtlijnen Goede Voeding
- Gezond en volwaardig eetschema waarmee je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt
- Basis voorbeelddagmenu met ruime variatiemogelijkheden waarbij je zelf indien nodig gemakkelijk de calorieën kunt ophogen
- Nauwkeurig samengesteld door een ervaren diëtist met ruim 10 jaar werkervaring
- Geschikt voor mannen met een gemiddelde hoeveelheid beweging die aan willen komen.
- Inclusief gratis boodschappenlijst met energie- en eiwitrijke voedingsmiddelen uit de supermarkt
- Aanvullende tips om de kans op gewichtstoename te vergroten
Liever een voedingsschema op maat?
Uiteraard is het ook mogelijk om een voedingsschema op maat te laten maken. Dit gebeurt op basis van een intakegesprek van ongeveer een uur. De kosten hiervan (€95,-) kunnen gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar. Iedereen in Nederland heeft recht op 3 uur dieetadvies. Let op: deze kosten worden wel eerst verrekend met het eigen risico.
Plan direct een afspraak in:
Plan direct een afspraak in:
Voedingsschema op maat?
Uiteraard is het ook mogelijk om een voedingsschema op maat te laten maken. Dit gebeurt op basis van een intakegesprek van ongeveer een uur. De kosten hiervan (€95,-) kunnen gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar. Iedereen in Nederland krijgt 3 uur dieetadvies vergoed. Let op: deze kosten worden wel eerst verrekend met het eigen risico.
Plan direct een afspraak in:
Plan direct een afspraak in:
Veelgestelde vragen over de voorbeelddagmenu's:
Hoe weet ik welk voorbeelddagmenu geschikt is voor mij?
Het is geen probleem als je niet precies weet welk voorbeelddagmenu geschikt is voor jou. Elk voorbeelddagmenu is uiteindelijk geschikt om mee aan de slag te gaan omdat je de dagmenu's als basis kunt gebruiken om mee te beginnen. Er staan hele duidelijke tips in waarmee je vervolgens je calorie inname verder kunt verhogen. Je kunt dus niet zo snel het verkeerde voorbeelddagmenu kiezen. Heb je echt geen idee? Je mag me altijd een berichtje sturen natuurlijk.
Wat doe ik als het me echt niet lukt om meer te eten?
Wanneer het echt niet lukt om met normale voeding genoeg calorieën binnen te krijgen zou starten met medische drinkvoeding een goed idee kunnen zijn. Ook hierin kan ik je als diëtist begeleiden. De kosten van zowel de consulten als de drinkvoeding worden vergoed door je zorgverzekeraar.
Wat doe ik wanneer ik mijn gewenste gewicht heb bereikt?
Wanneer je je streefgewicht hebt behaald zou je weer minder calorieën kunnen eten. Je zou bijv. weer wat vaker een mager product kunnen kiezen of je porties langzaam verkleinen. Het is vooral een kwestie van uitproberen. Meten is weten. Blijf jezelf wekelijks wegen om te zien wat je gewicht doet.