ikwilaankomen.nl is voor iedereen die op een gezonde manier aan wil komen, niet verder
af wil vallen, of juist spiermassa op wil bouwen met normaal eten uit de supermarkt
Dé lijst voor jou als je niet weet wat je moet eten om aan te komen. Zie direct wat je in huis kunt halen om op een gezonde en makkelijke manier aan te komen (met normaal eten uit de supermarkt!).
Een praktischer hulpmiddel ga je niet vinden! 🛒
1500+
Praktijkervaring als diëtist
Je kunt de lijst direct downloaden en hebt ten alle tijden gratis toegang tot de meest recente versie van de lijst (ook wanneer de prijs in de toekomst omhoog gaat!).
Dé lijst die jou in één oogopslag laat zien welke voedingsmiddelen je het best kunt nemen als je wat kilo's aan wilt komen of spiermassa op wilt bouwen. De lijst bevat verschillende productcategorieën met daarbij de hoeveelheid calorieën en eiwitten genoteerd.
Je kunt de lijst direct downloaden en hebt ten alle tijden gratis toegang tot de meest recente versie van de lijst (ook wanneer de prijs in de toekomst omhoog gaat!).
Alleen al door het aanpassen van 2 of 3 voedingsmiddelen in je dagelijkse voedingspatroon kun je je calorie- en eiwitinname flink verhogen. Zie in één oogopslag welke voedingsmiddelen je het beste kunt kopen als je aan wilt komen, niet verder af wilt vallen of juist spiermassa op wilt bouwen.
Met deze lijst heb je alles in handen wat je nodig hebt om aan te komen. ✨
Alleen al door het aanpassen van 2 of 3 voedingsmiddelen in je dagelijkse voedingspatroon kun je je calorie- en eiwitinname flink verhogen. Zie in één oogopslag welke voedingsmiddelen je het beste kunt kopen als je aan wilt komen, niet verder af wilt vallen of juist spiermassa op wilt bouwen.
Met deze lijst heb je alles in handen wat je nodig hebt om aan te komen. ✨
⭐⭐⭐⭐⭐
Jazeker. Als de lijst totaal niet is wat je ervan verwacht hebt dan krijg je van mij tot 30 dagen na aankoop van de boodschappenlijst je geld terug.
1. Aardappelen, rijst, granen, deegwaren en peulvruchten
2. Brood, crackers, broodjes etc.
3. Broodvervangers (ontbijtgranen)
4. Broodbeleg (vleeswaren, kaas, ei)
5. Broodbeleg (spreads, salades)
6. Broodbeleg (zoet, pindakaas en notenpasta’s)
7. Fruit
8. Groente
9. Kaas
10. Noten, zaden, gedroogd fruit en ontbijtverrijkers
11. Olie, boter en margarine
12. Sauzen en basis voor sauzen
13. Vis, schaal- en schelpdieren
14. Vlees
15. Vleesvervangers
16. Zuivel (dierlijk)
17. Zuivel (plantaardig)
18. Overig
Je kunt bij elke supermarkt terecht. In de productcategorieën staan vooral algemene producten genoemd. Af en toe staat er wel een merkproduct tussen dat misschien niet bij een Aldi of Lidl verkrijgbaar is, maar zeker 95% van de producten dat op de lijst staat kun je in elke supermarkt vinden.
Ja, absoluut. Er is één categorie met vlees en vis, de overige categorieën zijn vegetarisch.