Alles over gezond aankomen

Online diëtist voor iedereen die op een gezonde manier één of meerdere kilo's aan

wil komen. Ik help je op korte termijn aan meer gewicht / spiermassa zonder

onnodig gedoe. Start vandaag nog met een voedingsschema, weekmenu of plan

een afspraak in voor persoonlijk advies.

Afspraak maken 
Plan je afspraak (online, telefonisch of face-to-face) direct in mijn online agenda.

Alles over

gezond aankomen

Online diëtist voor iedereen die op een gezonde manier één of meerdere kilo's aan wil komen. Ik help je op korte termijn aan meer gewicht / spiermassa zonder onnodig gedoe. Start vandaag nog met een voedingsschema, weekmenu of plan een afspraak in voor persoonlijk advies.

Afspraak maken 
Plan je afspraak (online, telefonisch of face-to-face) direct in mijn online agenda.
  • Je hebt het idee dat je alles eet dat los en vast zit maar komt geen gram aan of blijft zelfs afvallen.
  • Je loopt heel de dag rond met een vol gevoel en hebt het idee dat je echt niet meer kunt eten dan je al doet.
  • Je zou graag met gezonde voeding aan willen komen maar hebt geen idee waar te beginnen.
  • Je hebt moeite om op gewicht te blijven.
  • Je zou wel wat meer energie kunnen gebruiken.
  • Je zou graag spiermassa op willen bouwen.
  •  Je bent op zoek naar praktische tips en adviezen van een professional met gewichtstoename als resultaat.

gezond aankomen met producten uit de supermarkt

Gezond aankomen met behulp van 

normale voedingsmiddelen 

verkrijgbaar in elke supermarkt.

Voedingsschema Eetschema Voorbeelddagmenu kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Moeiteloos meer eten met
toegankelijke calorie- en eiwitrijke 

eetschema's van een ervaren diëtist.

gezond aankomen met producten uit de supermarkt

Gezond aankomen met behulp van normale voedingsmiddelen 

verkrijgbaar in elke supermarkt.

Voedingsschema Eetschema Voorbeelddagmenu kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Moeiteloos meer eten met toegankelijke calorie- en eiwitrijke eetschema's van een ervaren diëtist.

ik wil gezond aankomen ondervoeding ondergewicht online dietist

Even voorstellen...

Mijn naam is Carlijn Appel, ik ben 34 jaar oud. Ik woon samen met mijn dochtertje Zoë in Sommelsdijk. Ik houd ontzettend van koken, gezond en lekker eten en het ontwikkelen van recepten. Daarom vind ik het ook veel leuker om mensen met aankomen te begeleiden dan afvallen, dan hoef ik in mijn recepten namelijk niet zo op de calorieën te letten. ;-)

Nadat ik in 2012 de 4-jarige HBO studie "Voeding & Diëtetiek" aan de Haagse Hogeschool heb afgerond ben ik direct mijn eigen praktijk gestart. In mijn praktijk werk ik o.a. samen met huisartsenpraktijken, ziekenhuizen, fysiotherapeuten en sportscholen. Hierdoor heb ik ruime ervaring opgedaan met ongewenst gewichtsverlies bij zowel zieke als gezonde mensen. Met ikwilaankomen.nl hoop ik nog meer mensen te kunnen helpen in hun weg naar een gezond gewicht.

⭐⭐⭐⭐⭐
Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.
Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:



Annika G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Door het geven van borstvoeding viel ik in korte tijd (te) veel af. Het eetschema van ikwilaankomen.nl heeft me geholpen om weer op mijn gewenste gewicht te komen, waardoor ik me ook weer een stuk fitter voelde. Het kostte me gelukkig weinig moeite om me aan het schema te houden, omdat ik gewoon normale producten uit de supermarkt kon blijven eten.
Emma K.

⭐⭐⭐⭐⭐

Ik was tijdje opzoek naar iemand die met mij mee kon kijken qua voeding. Al 4 jaar aan het rommelen met gewicht en moeite met aankomen. Ze heeft mij super top geholpen waardoor ik inmiddels bijna op mijn streefgewicht zit na die 4 jaar! Heel blij mee (:
Annika G.

Op zoek naar een diëtist die je kan helpen met aankomen?

Op zoek naar een diëtist die
je kan helpen met aankomen?


  • Iedereen in Nederland krijgt 3 uur dieetadvies vergoed vanuit het basispakket (wordt eerst verrekend met het eigen risico). Geen eigen risico voor kinderen tot 18 jaar.
  • Rechtstreekse declaratie bij je zorgverzekeraar, je hoeft zelf dus geen facturen te betalen en in te dienen.
  • Een diëtist is direct toegankelijk, je hebt géén verwijsbrief van je huisarts of specialist nodig (ook niet om consulten vergoed te krijgen).
  • Plan direct je afspraak in in mijn agenda. 
  • Consulten kunnen online, telefonisch of in mijn praktijk in Oude-Tonge plaatsvinden.
  • Indien nodig kan ik als diëtist medische drinkvoeding voorschrijven die ook vergoed wordt door je zorgverzekering.
  • Na het intakegesprek ontvang je binnen 3 dagen een persoonlijk voedingsschema dat volledig aansluit op je doel en persoonlijke situatie.  
  • Iedereen in Nederland krijgt 3 uur dieetadvies vergoed vanuit het basispakket (wordt eerst verrekend met het eigen risico). Geen eigen risico voor kinderen tot 18 jaar.
  • Rechtstreekse declaratie bij je zorgverzekeraar, je hoeft zelf dus geen facturen te betalen en in te dienen.
  • Een diëtist is direct toegankelijk, je hebt géén verwijsbrief van je huisarts of specialist nodig (ook niet om consulten vergoed te krijgen).
  • Plan direct je afspraak in in mijn agenda. 
  • Consulten kunnen online, telefonisch of in mijn praktijk in Oude-Tonge plaatsvinden.
  • Indien nodig kan ik als diëtist medische drinkvoeding voorschrijven die ook vergoed wordt door je zorgverzekering.
  • Na het intakegesprek ontvang je binnen 3 dagen een persoonlijk voedingsschema dat volledig aansluit op je doel en persoonlijke situatie.  

Direct aan de slag?

Direct aan de slag?

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 2400 2500 2600 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 2500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 2900 3000 3100 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3000 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

Eetschema Voedingsschema Voorbeelddagmenu 3400 3500 3600 kcal calorieen Eiwitrijk Calorierijk Gezond aankomen schema

Calorie- en eiwitrijk eetschema | 3500 kcal
Je ontvangt het schema direct in je inbox.

⭐⭐⭐⭐⭐
Ik heb de hulp van Carlijn ingeschakeld na dat er bij mij diabetes 2 geconstateerd was en ik enorme problemen had om mijn gewicht weer op te krikken. Ik was tijdens de suiker periode 9 kilo afgevallen en dit wilde ik niet verder laten dalen, maar wilde juiste weer terug naar mijn oude gewicht. Ik kreeg dit alleen niet voor elkaar, men geeft dan als advies meer calorieën naar binnen werken maar dat is niet heel simpel als je diabetes type2 hebt, je kan niet domweg alles maar naar binnen werken als je je suiker ook op peil wilt houden.


Carlijn heeft me hierbij enorm geholpen om aan te geven wat wel geoorloofd is en daarbij diversen schema's en lijstjes gegeven als handvat bv. hoeveel calorieën er in bepaalde producten zit, zodat ik ook mijn inname op een verantwoorde manier kon gaan verhogen. Ik moet zeggen het heeft mij enorm geholpen! Ik heb reeds 6 van de 9 kilo die ik kwijt was weer terug en ik voel me goed en me suiker blijft goed!


Kortom loop je met dit soort problemen en wil je aankomen dan is ze zeker aan te bevelen! Kleine kanttekening is wel op zijn plaats, je zal het wel zelf moeten doen! En er ook voor de volle 100% achter moeten staan wil je de juiste resultaten willen boeken.
Eric T.